Kā jau zināms, vīriešiem ir teicies vai nu ‘’GO HARD OR GO HOME’’, lai vai kā, šis vairāk attiecas uz sievietēm un to prātiem, jo ejot uz trenežieru zāli, lielākā daļa uzskata, ka viņām jāizdara nevis 100% , bet gan 200%, fakts ir tāds, ka lielākā daļa sieviešu iet uz zāli, lai nomestu svaru tāpēc viņām atbilstoši būtu šis radikālais teiciens – Go Hard or Go Home
Tomēr nevajag pārspīlēt, radot šos milzīgos saspīlējumus sievietes sev nodarīs vairāk posta savam ķermenis, nekā ēdot savas kūkas un citus saldumus, tas skaidrojams pa visam vienkārši, mūsu ķermenim vajag pielāgoties lēnām atbilstoši konkrētajai situācijai, mēs nekļūstam uzreiz par spēka vīriem vai vienā dienā nenometam 10 kg dienā, tas fiziski nav iespējams, bet liela daļa sieviešu savā prātā iztēlojas, ka patērējot pēdējos spēkus viņas nodedzinās vēl vairāk masas.
Diemžēl tā tas nenotiek, (kas par daudz tas par skādi) šādi sievietes sev tikai nodara pāri, mēs dažreiz pārspīlējam ar savu svaru, tomēr lai cik stulbi tas nebūtu, mums nevajag atdot pēdējos spēkus zālē, lai tikai domātu, ka esam nometušas 100 gramus no saviem taukiem.
Veicot šīs augstās intensitātes slogu, ir ļoti skaidri jāzina cik daudz tu šodien darīsi, tomēr, kā jau daudzas – vienkārši aiziet uz trenežieru zāli un skrien tik ilgi, līdz nejūt kājas, domādamas, ka ir nometušas nenormālāko svaru, tā diemžēl nav, viss griežas ap šo sievieti, ar pārlieku lielu slodzi viņa nometīs vairāk, tomēr tas radīs pretēju efektu, papildu stress pēc treniņa un daudz lielāka ēstgriba, pret ko sieviete pēc treniņa nu nekādi nevar pretoties.
Liela daļa sieviešu apgalvo, ka viņas būs spējīgas neko neēst pēc treniņa, tomēr tas ir maldinošs fakts, pēc ļoti nogurdinoša un smaga treniņa, vajag atgūt zaudēto enerģiju (uzņemt to) tāpēc sievietēm rodas stress, dēļ tā ka viņām ir jāēd, kas savukārt noved viņu pie pārlieku lielas ēšanas un viss sākas atkal no gala…
