Turiet šo pozu cik ilgi varat, lai izdarītu 28 dienu izaicinājumu.
1 DIENA – 20 SEKUNDES
2 DIENA – 20 SEKUNDES
3 DIENA – 30 SEKUNDES
4 DIENA – 30 SEKUNDES
5 DIENA – 40 SEKUNDES
6 DIENA – ATPŪTA
7 DIENA – 45 SEKUNDES
8 DIENA – 45 SEKUNDES
9 DIENA – 60 SEKUNDES
10 DIENA – 60 SEKUNDES
11 DIENA – 60 SEKUNDES
12 DIENA – 90 SEKUNDES
13 DIENA – ATPŪTA
14 DIENA – 90 SEKUNDES
15 DIENA – 90 SEKUNDES
16 DIENA – 120 SEKUNDES
17 DIENA – 120 SEKUNDES
18 DIENA – 150 SEKUNDES
19 DIENA – ATPŪTA
20 DIENA – 150 SEKUNDES
21 DIENA – 150 SEKUNDES
22 DIENA – 180 SEKUNDES
23 DIENA – 180 SEKUNDES
24 DIENA – 210 SEKUNDES
25 DIENA – ATPŪTA
26 DIENA – 210 SEKUNDES
27 DIENA – 240 SEKUNDES
28 DIENA – cik variet
Jau pirmajās sekundēs sajutīsies šī vingrinājuma intensitāti, bet ja tas priekš jums ir par daudz, tad varat atrast cita veida vingrinājumus.
