Svara zaudēšanas princips ir vienkāršs: jums ir vai nu jāsadedzina vairāk vai jāēd mazāk kaloriju. Lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, izveidot enerģijas (vai kaloriju) deficītu, ēdot mazāk kaloriju vai palielinot skaitu kalorijām, ko jūs sadedziniet caur fiziskām aktivitātēm, vai abus veidus.
Raksturīgi, kas ir ieteicams kā drošāka metode, ir ēdot mazāk kaloriju un sadedzinot kalorijas ar fiziskām aktivitātēm kombinācijot, tos. Bet šeit ir lieta – jūsu ķermeņa vajadzība pēc uzturvielām, it īpaši, ja jūs gatavojaties, tās izmantot.
Tas ir iemesls, kāpēc jāatrod uzturvielu bagāta pārtika, kam arī ir zems kaloriju daudzums, kas ir tik pat svarīga kombinācija.
Šķir nākamo lapu un lasi raksta turpinājumu!
