Šeit ir pāris ieteikumi kā palielināt ūdens uzņemšanu, ja esat no tiem cilvēkiem, kuri to nedzer vajadzīgajos daudzumos:
Dzeriet glāzi ūdens pirms katras maltītes.
Nēsājiet somā ūdens pudeli.
Dienā jādzer vismaz 8 glāzes ūdens.
Lietojiet uzturā vairāk dārzeņu un augļu.
Dzeriet aukstu ūdeni, jo tādējādi ķermenis patērē kalorijas cenšoties sevi sasildīt.
Varat pievienot citronu, vai gurķi lai uzlabotu tā garšu.
